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こんにちは、家族持ち子持ちでミニマリストを目指しているco-daです。切迫流産で入院中なので、ずっと寝たきりです。暇すぎてスマホばかりをいじっているので、前傾姿勢が癖になり、肩も内側に入り、あきらかに姿勢が悪くなってしまいました。筋力が弱っているのもあるとは思いますが。

いくら入院中とはいえ、姿勢が悪くなるとスタイルも悪く見えてしまいます。スタイルが悪くなるのは嫌だ！楽してても美スタイルを維持したい！そこで、背中を楽に伸ばすものはないか？と調べてみました。もちろん便利なネットでですよ。安静中でも調べられます。

ストレッチポールを発見！

直径１５～２０cmくらいの棒状に巻いた、硬めのクッションで、その上に寝るだけでストレッチができるというのです。寝るだけで楽ちん、これにする事に決めました。ただ入院中で受け取りもできませんし、金額も約4,000円ほどかかってしまいます。しかも私は物を増やしたくないのです。飽きたら邪魔になりますし、捨てるにも難しそうな大きさなので、リスクしか感じません。

そうだ！病院にあるもので自作しよう！

ストレッチポールを自作する事に決めました。病院にあるものを使うので、元に戻すのも簡単でなくてはいけません。やってみたら、あまりにも簡単でした。

ストレッチポールの作り方。

私は病院の物でやっていますが、もちろん自宅にあるものでもできますので、試してみて下さい。

使うもの、それは掛け布団です。入院中でも簡単に手に入るものです。掛け布団と言っていますが、全くフワフワしていないので、自宅だと毛布が良いでしょう。フワフワしていると、上手く作ることができません。

できるだけキレイに広げて、横からグルグルと巻いていきます。きつめにしっかり巻くことで、よりストレッチポールに近づきます。紐も使いません。紐を用意するのも手間ですし、作るのも、元に戻すのも時間がかかってしまいます。少しの手間も省いた、超簡単ストレッチポールです。

できました！所要時間２分ほどで、超簡単にストレッチポールができてしまいました！これは自作した、などといって良いレベルの物だろうか？まあ物を増やさずにすみますし、元に戻すのも５秒あればできてしまいます。病院だろうと家だろうと、簡単につくれますね！寝袋しかない家庭はすみません。何か毛布に似たようなものを、探してきてください。

あ。恥ずかしい穴あき靴下が右下に写ってしまいましたが、無視して下さい。

できたてストレッチポールに寝てみる。

さあ、さっそく寝てみよう！よいしょー。……めっちゃ気持ちいい～(*^^*)ちゃんと硬さもあって、でも痛くなくて、背中が外側に伸びます。ストレッチポールがこんなに気持ちいいものだったなんて、今までちょっと損していました。見た目はちょっとアレですが、こりゃあ良いわー。毎日でもやろう！

しかも何といっても楽！！寝るだけ。

どんなに気持ちいいストレッチでも、面倒だと長続きしないんですよ。すぐに飽きてタンスに放り込まれたりしますし。これなら物も増やさずにいいので、無駄な物になりませんし、毛布の可能性を広げましたね。安静と言われたって、入院中だって楽しく暮らしていいじゃないですか。

え？上から下までキツく巻くのが難しい？

背中の部分がしっかり巻ければいいので、足元のほうの毛布は適当でいいんです。ほら、私もめっちゃ適当でしょう？お尻から下の部分がしっかりしてたって意味ないですし、面倒くさいところがあると長続きしません。

手間を最小限に、効果は最大限に！

都合良いこと大好きな私のモットーです。楽したい！お金かけたくない！得したい！でも効果もだしたい！いいと思いますよ。突き詰めれば、楽でお金もかけず効果のあるものって、たくさんあると思います。その方法を見つけるか、ひらめくまで諦めなかった人がその領域にたどり着けるのです。このレベルのストレッチポールしか自作していない私が、言ってやりましたよ！

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